Potresti pensare che "come fare una doccia nel modo corretto" sia una domanda banale. Di certo, tutti sanno come farsi una doccia, giusto? La maggior parte delle persone fa la doccia — solitamente utilizzando un soffione fisso o una doccetta manuale — fin da quando erano bambini. Infatti, in tutto il mondo, la doccia è il modo più comune per detergere il corpo usando l'acqua.

Tuttavia, ti stupirà sapere che molte persone in realtà non fanno la doccia correttamente. Certo, si lavano, ma non lo fanno nel modo giusto! E se devi fare qualcosa, tanto vale farla bene ogni volta.

Perché è importante fare la doccia correttamente? Farlo nel modo giusto garantirà che la tua pelle e i tuoi capelli siano puliti ma non eccessivamente esfoliati, che il consumo di acqua resti sotto controllo e che la salute della tua pelle e dei tuoi capelli sia preservata. Spesso, problemi come secchezza, prurito e untuosità sono dovuti a errori commessi proprio sotto la doccia.

Entriamo subito nel vivo e scopriamo come fare la doccia nel modo corretto, così da poter vivere la migliore esperienza possibile ogni volta che entri in bagno.

Qual è il modo corretto di fare la doccia?

Il modo corretto di fare la doccia richiede in realtà alcuni passaggi per assicurarsi di farla bene. Ecco una guida passo dopo passo su come fare la doccia correttamente:

1) Regola la temperatura dell'acqua: Il primo passo prima di fare la doccia è assicurarsi che la temperatura dell'acqua sia quella giusta. Non deve essere né troppo calda né troppo fredda. L'acqua dovrebbe essere tiepida. Questo è importante perché un'acqua troppo calda priva la pelle dei suoi oli naturali e causa secchezza. L'acqua fredda, d'altra parte, può far sentire la pelle tesa e poco confortevole. Ovviamente, puoi occasionalmente fare una doccia calda o fredda se lo desideri davvero.

2) Bagna capelli e corpo: Una volta regolata la temperatura, bagna capelli e corpo con l'acqua. Chiudi il rubinetto dopo averlo fatto.

3) Applica sapone e shampoo: Ora che il corpo e i capelli sono bagnati, è il momento di applicare sapone e shampoo.

Applica il sapone o il bagnoschiuma su tutto il corpo (partendo dalle spalle e scendendo verso il basso); puoi usare una spugna o una manopola, ma non strofinare troppo energicamente sulla pelle.

Non dimenticare di applicare il sapone tra le dita delle mani e dei piedi, dietro le orecchie e dietro le ginocchia. Quindi, prendi una piccola quantità di shampoo sul palmo della mano e crea una schiuma. Massaggia delicatamente lo shampoo sul cuoio capelluto e sui capelli.

4) Risciacqua sapone e shampoo: Riapri la doccia per risciacquare accuratamente il sapone e lo shampoo. Se hai un soffione fisso, continua a girarti affinché l'acqua arrivi ovunque. Se hai una doccetta manuale, spostala per eliminare ogni residuo di detergente.

5) Applica il balsamo (opzionale) e risciacqua: Se hai capelli secchi o danneggiati, potresti voler applicare il balsamo dopo lo shampoo. Prendi una piccola quantità di prodotto e lavoralo sui capelli, partendo dalle punte e risalendo verso l'alto (ma senza arrivare al cuoio capelluto!). Lascialo in posa per qualche istante. Assicurati che la doccia sia spenta durante questo tempo. Quindi, riapri l'acqua e risciacqua accuratamente il balsamo.

6) Lava il viso: Infine, è il momento di lavare il viso. Usa un detergente delicato e massaggialo sulla pelle. Non strofinare troppo! Risciacqua accuratamente una volta terminato.

7) Assicurati di aver spento la doccia: Controlla di aver chiuso correttamente il rubinetto. Un soffione che perde non solo spreca acqua preziosa, ma pesa anche sul portafoglio!

8) Avvolgiti in un asciugamano: Usa asciugamani puliti e morbidi per capelli e corpo. Tuttavia, non asciugare completamente la pelle, perché il prossimo passo è importante.

9) Applica una crema idratante: Per evitare la secchezza, applica una crema idratante su tutto il corpo mentre la pelle è ancora umida.

10) Esci dalla doccia: Hai finito! Hai appena fatto la migliore doccia della giornata e sei pronto per vestirti.

Ecco fatto! Questi sono i 10 passaggi necessari per fare una doccia correttamente. Seguendoli, avrai la certezza che la tua pelle e i tuoi capelli rimarranno sani e puliti.

Inoltre, questi 10 passaggi riducono anche il tuo consumo di acqua! La triste verità è che molte persone lasciano scorrere l'acqua per tutto il tempo in cui restano in bagno. È inutile e può essere facilmente evitato, come abbiamo dimostrato sopra.

Cosa non dovresti fare sotto la doccia?

Sebbene ci siano molte cose da fare sotto la doccia, ce ne sono anche alcune da evitare. Ecco alcuni errori comuni che dovresti scongiurare:

1) Non restare sotto la doccia troppo a lungo: Rimanere sotto la doccia per troppo tempo può privare la pelle e i capelli dei loro oli naturali, portando a secchezza. Quindi, se vuoi evitare pelle e capelli secchi, non superare i 10 minuti. Idealmente, la doccia dovrebbe durare meno di 5 minuti. Puoi persino valutare di fare delle "docce militari" (Navy showers).

2) Non usare acqua calda ogni volta: Come abbiamo detto prima, usare acqua calda costantemente può privare la pelle dei suoi oli naturali. Sappiamo che le docce calde sono molto popolari, ma non sono il massimo per la salute della pelle e dei capelli! Cerca di limitare le docce bollenti a una o due volte a settimana. Negli altri giorni, usa acqua tiepida.

3) Non usare detergenti aggressivi: I detergenti troppo forti possono danneggiare la pelle, quindi è importante evitarli. Scegli detergenti delicati formulati per il tuo tipo di pelle (es. secca, grassa, sensibile, ecc.).

4) Non usare troppa forza su pelle e capelli: Quando lavi capelli e corpo, non usare troppa energia. Questo può danneggiarli. Se noti che i capelli cadono sotto la doccia, potrebbe essere perché li lavi in modo troppo aggressivo, il che fa cadere i capelli più deboli più rapidamente — è normale, ma cerca comunque di essere il più delicato possibile. Consigliamo di districare i capelli con le dita prima dello shampoo.

5) Non usare un soffione sporco, pieno di calcare o muffa: Se non pulisci regolarmente il soffione, può coprirsi di calcare, batteri e/o muffa. Questi possono poi trasferirsi sulla pelle e sui capelli, portando a irritazioni o infezioni. Assicurati quindi di pulire il soffione regolarmente!

6) Non fare la doccia senza un tappetino antiscivolo: Scivolare sotto la doccia può essere molto pericoloso, specialmente se batti la testa. Per evitarlo, assicurati di utilizzare un tappetino antiscivolo — è uno degli accessori più importanti che puoi avere! Questi tappetini, ideali anche per le vasche da bagno, sono particolarmente indicati per bambini, animali domestici e anziani, che risultano più instabili su superfici bagnate e saponose. Con un tappetino antiscivolo, puoi fare la doccia in totale sicurezza.

7) Non dimenticare di idratare la pelle: Come abbiamo menzionato nel passaggio 9, è fondamentale applicare una crema idratante su tutto il corpo mentre la pelle è ancora umida. Questo aiuterà a trattenere l'idratazione e prevenire la secchezza.

Seguendo questi consigli, avrai la certezza di fare la doccia nel migliore dei modi!

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